Meditatie voor Beginners en Ervaren Beoefenaars

Datum: woensdag 16, 23, 30 oktober en 6 november.
Tijd: 19.00- 20.30 uur.
Locatie: Online, ZOOM

Ontdek Innerlijke Rust en Spirituele Diepgang

Ben je op zoek naar meer rust, focus en bewustzijn? Welkom bij onze mini cursus Meditatie voor Beginners en Ervaren Beoefenaars. Hier leer je niet alleen de basisprincipes van mediteren, maar ontdek je ook manieren om je praktijk te verdiepen. Of je nu helemaal nieuw bent in meditatie of al enige ervaring hebt, deze mini cursus biedt praktische inzichten en technieken die je helpen om je meditatievaardigheden te versterken en een diepere verbinding met jezelf te maken.

Wat leer je in deze mini cursus meditatie?

Basis van meditate en verdieping

We beginnen met de grondslagen van meditatie. Wat meditatie is, hoe je eenvoudig kunt beginnen en hoe je je beoefening kunt verdiepen. Je leert verschillende technieken om een solide basis op te bouwen die past bij jouw tempo.

Het achtvoudige yogapad

Meditatie maakt deel uit van het 8-voudige pad van yoga (Ashtanga). We leggen uit hoe meditatie binnen dit klassieke yogasysteem past en behandelen de 8 onderdelen. Hier leer je begrijpen hoe dit pad leidt naar meditatie (Dhyana) en verlichting (Samadhi).

Fasen van Mediteren

Meditatie kent verschillende fases. We nemen je mee door deze fasen, van de eerste stap van Ontreekking van de zintuigen (Pratyahara) tot diepere meditatiestaten (Dhyana). Tevens ontdek je hoe je deze stadia kunt herkennen en ontwikkelen in je eigen praktijk.

De koshas en mediatie

Meditatie heeft effect op verschillende lagen van ons wezen. We verkennen de 5 Koshas (de subtiele lagen van lichaam en bewustzijn) en laten zien hoe meditatie deze lagen beïnvloedt. Van je fysieke lichaam (Annamaya Kosha) tot het diepste niveau van bewustzijn (Anandamaya Kosha).

Praktische meditatie technieken

Je krijgt de kans om verschillende meditatietechnieken te proberen, zoals mindfulness, mantra-meditatie, ademhalingsmeditatie (Pranayama), en geleide visualisaties. Dit helpt je ontdekken welke techniek het beste bij je past en hoe je meditatie kunt integreren in je dagelijkse routine.

Verschil tussen Meditatie en Yoga Nidra

We bespreken het wetenschappelijke verschil tussen Yoga Nidra (ook wel ‘yogaslaap’) en traditionele meditatie. Yoga Nidra brengt je in een diepe staat van ontspanning, terwijl meditatie meer gericht is op bewuste geestelijke focus. Ontdek wanneer en hoe je deze technieken kunt toepassen voor maximale ontspanning en helderheid.

Meditatie integreren in het dagelijks leven

Meditatie is niet alleen nuttig op je meditatiekussen, maar kan ook toegepast worden in je dagelijkse activiteiten. We bieden praktische tips om meditatie te integreren in je dagelijks leven, zodat je meer rust, helderheid en focus kunt ervaren, zelfs in een drukke omgeving.

Voor wie is deze mini cursus meditatie?

  • Beginners die willen starten met mediteren.
  • Mensen die hun huidige meditatiepraktijk willen verdiepen.
  • Iedereen die nieuwsgierig is naar de wetenschappelijke aspecten van meditatie en yoga.
  • Mensen die op zoek zijn naar praktische manieren om meditatie in hun dagelijks leven te integreren.

Deze mini cursus Meditatie voor Beginners en Ervaren Beoefenaars combineert theorie en praktijk om je te helpen meditatie te begrijpen en effectief toe te passen. Schrijf je nu in en ontdek hoe meditatie je leven positief kan veranderen!


Enkele reviews

“Wauw. Gisteren was wauw
Hoe voelde het? Na de 1e liefdevolle meditatie was ik errug ver weg. Vooral bij liefde geven aan iemand die je niet zo leuk vindt dacht ik nergens anders meer aan. Ik was zo ver dat ik bij het terugkomen gewoon misselijk werd. 
Wil ik hier verder mee vroeg je ook? JA!
Hoe/wat dan? De combi uitleg over hoe het werkt, dingen met elkaar ervaren en daarna de handvaten + tijd + tips krijgen om het uit te proberen bevalt me super goed. Met n praktische insteek, zodat je t ook echt in je leven kunt gaan inzetten” 

“Mediteren kan je zéker leren! Uitleg over wat mediteren is en hoe het nou eigenlijk werkt in begrijpelijk taal; dat kun je aan Violet wel overlaten. Een goede mix tussen theorie en praktijk, lekker oefenen onder haar begeleiding. Een aanrader!” – Margo

“Wil je nog even een terugkoppeling van mijn ervaring afgelopen dinsdag geven. 
Ik vond het fantastisch en het nodigt echt uit tot meer. 
De meditatie was in eerste instantie moeilijk inkomen. Vooral bij het stukje naar een negatief persoon zenden, dit lukte mij niet goed. Echter tot het naar alle wezens op de wereld ging, toen was ik weg. Ik voelde mij warm en rustig. Echt top!
Daarna de Nidra. Ik snapte erna helemaal wat je bedoelde met de fases. Kwamen op een gegeven moment beelden voorbij en een liedje. Heel bizar. 
Ik hoorde mijzelf op een gegeven moment een soort van snurken maar hoorde jou ook nog. Daarna ben ik weggeweest totdat je zei, ga op de zij liggen of iets in die richting. 
De twee minuten erna zitten en mediteren was heel bizar. Was niks meer om mij heen voor mijn gevoel. Snap nu heel goed waarom dat na elkaar werkt. Ben ook helemaal in dat zen gebeuren geweest tot de volgende ochtend. 
Nogmaals bedankt en voor mij is het echt voor herhaling vatbaar! ❤️”